減速動作

ラインを前後に跨ぐようにジャンプと着地を繰り返します。
ゼロポジションを意識して着地動作を行います。
両脚ができるようになったら片脚で行います。

後ろ脚で壁を押し続け、前脚を真下に落として着地します。
ゼロポジションを意識して着地動作を行います。
１ステップができるようになったら２ステップで行います。

ジョグから着地動作を行います。
ゼロポジションを意識して着地動作を行います。
脚の押した力で身体が後ろ方向に戻るよう意識します。
両脚での着地、減速動作ができるようになったら２ステップで行います。

２〜３歩前進して片脚で着地動作を行います。
ゼロポジションを意識し、脚の押した力で身体が後ろ方向に戻るよう意識します。

ジョグから２ステップで減速動作を行います。
前脚を後ろ脚が追い越して２ステップで減速し、そのままバックペダルに移行します。
ゼロポジションを意識し、脚の押した力で身体が後ろ方向に戻るよう意識します。

前脚で斜め後ろ方向に押し返すよう意識する。

内脚を軸として外脚が追い越す。その際、内脚はゼロポジションを意識する（クロスオーバーターン）。
クロスオーバーターンの後、外脚で斜め後ろ方向をキックして持ち上げる。その際、内脚でも地面を蹴る（クロスオーバーリフト）。

ジョグからの減速、加速動作をクロスオーバーターン&リフトを意識しながら行う。